Названы напитки, которые мешают похудеть

Рeйтинг нaпиткoв, кoтoрыe мeшaют стaнoвиться стрoйнee.

В бoрьбe с лишними килoгрaммaми и сaнтимeтрaми нa тaлии пишущий эти строки всeгдa oчeнь пристaльнo слeдим зa тeм, чтo eдим, нo зaбывaeм прo нaпитки, кoтoрыe мoгут жить(-быть нe мeнee врeдными, сooбщaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa clutch.ua.

Нeдaвнo «Снідaнoк з 1+1» зaпустил чeллeндж #РуйнівникиМлинців, целью которого является помочь украинцам закончиться в форму, чувствовать себя от нехрен дела и бодро. Советами по сбалансированному рациону с участниками марафона разветвляться постоянный эксперт проекта – фельдшер-диетолог, автор книги «Їж, пий, худни» Наталья Самойленко, которая составила кровный рейтинг напитков, разрушают весь век ваши попытки похудеть.

1. Напиток бодрости с молоком

Самый главный злоумышленник всех худеющих и участников челленджа #РуйнівникиМлинців – латте! Кофий с молоком сводит на в закромах все ваши попытки исхудалый. В среднем калорийность капучино минуя сахара составляет ~ 50 ккал., одновременно с чайной ложкой сахара – 100 ккал. Украшаем кофеек взбитыми сливками и получаем сейчас 200-260 калорий. В черном но кофе содержится калорий. По сей день, от чего мы поправляемся – сие различные добавки: молоко, сиропы, лумп, взбитые сливки. Кстати, «жидкие калории» оседают нате талии с самой большой скоростью. Обмен можете добавлять в кофе зензевель, например, корицу, а чтобы подсахарить – стевию. Это натуральный флористический заменитель сахара, который безграмотный только не навредит вас, но и обладает массой полезных свойств. Коли совсем не привыкли зеленого змия кофе без молока, попробуйте накинуть растительное молоко: миндальное, кокосовое али соевое.

2. Пакетированные соки

Кабы вы думаете, что в пакетах продают дикий 100% сок, вы по-серьезному заблуждаетесь. Обычно в первую черед пакетированные соки содержат лумп. А вы уже знаете, как бы будет действовать растворенный в жидкости бенит. Так что, когда у вы появится желание выпить гумми из магазина, вспомните, как в одном стаканчике такого апельсинового сока содержится 33 г сахара присутствие суточной дозе всего в 25 г. Награду соков советую съесть целостный фрукт.

3. Молоко

Нам с детства твердили о часть, что молоко очень практично для здоровья. К сожалению, в конечном счете, что оно никак безлюдный (=малолюдный) способствует снижению веса и редко даже вредит здоровью. Процесс в том, что молоко имеет высокорослый инсулиновый индекс, а молочный гистон – один из самых сильных аллергенов. Тоже в одном стакане молока содержится (пусть) даже 12 г молочного сахара. Помимо того, результаты исследования Гарвардского института показали, почему мужчины, которые полностью исключили с своего рациона молоко, сверху 30% меньше рискуют загрипповать раком.

Читайте также: Медики объяснили, по образу кофе влияет на обмен веществ

Следите за челленджем #РуйнівникиМлинців в социальных сетях «Сніданок з 1+1», идеже вы можете найти вдобавок больше советов по правильному питанию с Наталии Самойленко.

Заблокирована возможность оставлять комментарии